Главная

…Искусство синьицюань – это путь продления жизни и совершенствования себя,
имеющий эффект, подобный приему эликсира бессмертных…

Программы для взрослых (25-55)

ОБщее

Преподаватели:  

Андреев Михаил Анатольевич (синъи цигун, синъи цюаньшу, тайцзицюань)

Пермогорский Михаил Сергеевич (тайцзицюань)

Традиционное ушу – это система, которая гармонично сочетает и вопросы самообороны, и решение вопросов сохранения здоровья человека. В нем, помимо боевой, прикладной практики, большое внимание уделяется общеоздоровительным аспектам.

Если спортивное ушу, которое требует отменной гибкости и физической силы – удел молодых, то намного более глубокие по смыслу и возможностям традиционные синъицюань и тайцзицюань, как и древние даосские оздоровительные практики цигун, предназначены именно для взрослых. Тренировка опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем методами традиционного ушу и цигун помогает  восстановить физическую форму, нормализовать вес и обменные процессы, снизить тревожность, ощутить радость физического движения.

Как говорят китайские мастера боевых искусств, традиционное ушу учит защищать себя от агрессивных воздействий социума и неблагоприятных внешних условий, восстанавливает физическое и психическое здоровья, возвращает жизни полноту и насыщенность.

Синъи цигун 

Это самая популярная программа изучения синъицюань, доступная всем желающим. Она включает:

  • «базовую подготовку в ушу» – упражнения для развития гибкости, растяжки, координации движений, общеукрепляющие упражнения;
  • различные способы дыхания и специальные дыхательные практики – туна;
  • приемы и навыки расслабления и направленного внимания;
  • методы и комплексы цигун;
  • базовую технику, основные принципы, формы и комплексы стиля синъицюань;
  • комплексы синъицюань с традиционным оружием;
  • простые приемы самообороны на основе синъицюань.

Синъи цюаньшу

Программа «Кулачное искусство синъицюань»  предполагает глубокое изучение всех аспектов синъицюань и уделяет особое внимание прикладному применению. Необходима предварительная подготовка. Программа включает:

  • упражнения для развития скоростно-силовых качеств, гибкости, растяжки, координации движений;
  • базовую технику, основные принципы, формы и комплексы стиля синъицюань;
  • специальные дыхательные практики и способы дыхания в синъицюань;
  • цигун и нэйгун в синъицюань;
  • типы усилий в синъицюань;
  • сила, «передача силы», усилие, «передача» и «выброс усилия» в синъицюань;
  • туйшоу;
  • парные комплексы и парная работа;
  • принципы и приемы защиты и нападения;
  • навыки ведения поединка в синъицюань;
  • комплексы синъицюань с традиционным оружием;
  • аттестации по этапам обучения;
  • участие в российских, международных, китайских соревнованиях и чемпионатах. 

Тайцзицюань

Тайцзицюань – самый популярный в мире стиль ушу. Программа доступна всем желающим, не требует специальной подготовки. Она включает:

Формы занятий

Занятия проводятся в мини-группах (до 8 человек) и индивидуально. Возможны занятия по индивидуальному плану, консультации, подготовка (переподготовка) инструкторов. Проводятся семинары, мастер-классы, сборы.  

 

Традиционное ушу
Адрес:
Москва, Строгинский бульвар, д.1