Преподаватели:
Андреев Михаил Анатольевич (синъи цигун, синъи цюаньшу, тайцзицюань)
Пермогорский Михаил Сергеевич (тайцзицюань)
Традиционное ушу – это система, которая гармонично сочетает и вопросы самообороны, и решение вопросов сохранения здоровья человека. В нем, помимо боевой, прикладной практики, большое внимание уделяется общеоздоровительным аспектам.
Если спортивное ушу, которое требует отменной гибкости и физической силы – удел молодых, то намного более глубокие по смыслу и возможностям традиционные синъицюань и тайцзицюань, как и древние даосские оздоровительные практики цигун, предназначены именно для взрослых. Тренировка опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем методами традиционного ушу и цигун помогает восстановить физическую форму, нормализовать вес и обменные процессы, снизить тревожность, ощутить радость физического движения.
Как говорят китайские мастера боевых искусств, традиционное ушу учит защищать себя от агрессивных воздействий социума и неблагоприятных внешних условий, восстанавливает физическое и психическое здоровья, возвращает жизни полноту и насыщенность.
Синъи цигун
Это самая популярная программа изучения синъицюань, доступная всем желающим. Она включает:
- «базовую подготовку в ушу» – упражнения для развития гибкости, растяжки, координации движений, общеукрепляющие упражнения;
- различные способы дыхания и специальные дыхательные практики – туна;
- приемы и навыки расслабления и направленного внимания;
- методы и комплексы цигун;
- базовую технику, основные принципы, формы и комплексы стиля синъицюань;
- комплексы синъицюань с традиционным оружием;
- простые приемы самообороны на основе синъицюань.
Синъи цюаньшу
Программа «Кулачное искусство синъицюань» предполагает глубокое изучение всех аспектов синъицюань и уделяет особое внимание прикладному применению. Необходима предварительная подготовка. Программа включает:
- упражнения для развития скоростно-силовых качеств, гибкости, растяжки, координации движений;
- базовую технику, основные принципы, формы и комплексы стиля синъицюань;
- специальные дыхательные практики и способы дыхания в синъицюань;
- цигун и нэйгун в синъицюань;
- типы усилий в синъицюань;
- сила, «передача силы», усилие, «передача» и «выброс усилия» в синъицюань;
- туйшоу;
- парные комплексы и парная работа;
- принципы и приемы защиты и нападения;
- навыки ведения поединка в синъицюань;
- комплексы синъицюань с традиционным оружием;
- аттестации по этапам обучения;
- участие в российских, международных, китайских соревнованиях и чемпионатах.
Тайцзицюань
Тайцзицюань – самый популярный в мире стиль ушу. Программа доступна всем желающим, не требует специальной подготовки. Она включает:
- «базовую подготовку в ушу» – упражнения для развития гибкости, растяжки, координации движений, общеукрепляющие упражнения;
- различные способы дыхания и специальные дыхательные практики – туна;
- приемы и навыки расслабления и направленного внимания;
- методы и комплексы цигун;
- базовую технику и основные принципы тайцзицюань;
- 84 формы традиционного тайцзицюань стиля У (У Цзяцюаня);
- простые приемы самообороны на основе тайцзицюань;
- туйшоу.
Формы занятий
Занятия проводятся в мини-группах (до 8 человек) и индивидуально. Возможны занятия по индивидуальному плану, консультации, подготовка (переподготовка) инструкторов. Проводятся семинары, мастер-классы, сборы.
