Сергей Сухов
...Сегодня решил набросать небольшой список того, чему меня учит синъицюань и чему я стараюсь учиться в нем. Получилось совсем не про практику поединка.
Итак, уроки синъицюань:
- Трудные фрагменты нельзя проскакивать, просто увеличивая скорость. Если трудно, замедлись и тщательно разберись. Это даст преимущество в долгосрочной перспективе
- Расслабление — это не противоположность усилию. Это его важнейшая составляющая
- Твёрдость конструкции есть следствие согласованности её частей, а не пустых напряжений
- Даже в движении по инерции должна сохраняться возможность выбора направления и готовность изменить движение
- Присутствуй в том, что делаешь. Это не метафора. Речь про управление вниманием, которое аккуратно отслеживает происходящее
- Если что-то идёт с очень большим трудом, значит оно недостаточно подготовлено и неправильно выстроено
- Самое правильное и самое естественное находится совсем рядом. Но почти всегда требуется "преодолеть горы", чтобы найти его
- Если обращать внимание на тонкие моменты, на нюансы, то даже рутинное повторение одного и того же перестаёт быть "рутинным повторением одного и того же"
- Постоянно сбрасывай, отторгай лишние напряжения и расправляй застои. Это исключит пустые энергозатраты
- Существует два способа достижения мастерства: многократное повторение и вдумчивое исследование. Второй путь короче, но труднее
- Будь готов в любую секунду перестроить свои реакции, не "залипай" в них. Твой проигрыш прячется в неадекватных ответах
- Если ты выбрал кого-то в качестве партнера по практике, то относись к нему как к партнеру, а не противнику. Доверяй. Вы учите друг друга
- Осваивая новое, давай время этому новому "укорениться" в тебе. Для этого нужны паузы, в которых нет суеты
- Мощное усилие формируется из "пульсаций" — смены напряжения и расслабления, сжатия и раскрытия. Оно подобно биению сердца, а не равномерному движению конвейера
- Вложенное в правильную форму движение даёт необходимый результат
- Самыми ценными являются принципы, обеспечивающие результат в самых разных контекстах
- Ты действительно умеешь делать только то, что способен выполнить, находясь под противодействующим давлением и преодолевая сопротивление.
Синъицюань хранит знания в "заархивированном" виде, упаковывая их в очень компактные формы. Приведенный выше список — это только моя личная версия одного из вариантов "распаковки" этого архива. На самом деле, он намного многослойнее и объемнее.
